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中秋节教你如何健康吃月饼

 一年一度的中秋节快到了!中秋佳节是亲人团聚的时候,不管是远离家乡的学子,闯荡他乡的劳动者,都会借助中秋节放假的这个时间回家和家人一起团聚一下,中国几千年来就是如此这般。已经形成了中国特色的一种文化,并且还会继续下去。

 
中秋节除了回家和家里团聚外,还有吃月饼、赏月、放花灯,可谓活动多多啊。难得家人在一起团聚一下。肯定是少不了吃吃喝喝的。其中吃月饼是必需有的。在晚上天气好的时候赏着月吃着月饼。那是多么美妙的事情啊。想想都觉得不错!
 
废话不多说了,切入正题,月饼现在做得是越来越工业化了。我到现在也忘记不了小时候那种手工月饼,很香、口感又很好!现在的月饼都是搞机械产量化了。口感差很多。而且还很甜,吃不了多少就会很腻。不喜欢吃是一回事。总得吃一点点意思一下。那如何才能健康的吃月饼呢?
 
月饼的健康吃法和禁忌
月饼其实和粽子一样吃多了对身体不好!特别是对消化系统的影响比较大。任何东西都讲求一个度,适度就好。点到为止!
 
月饼的成分主要是面粉加其它的料还有大量的糖!因为不甜也不好吃!而且月饼也是用烤出来的!这几点加在一起就导致它的热量非常的高,不易于消化。所以以下人员最好是不要吃或者少吃月饼
 
肠胃不好的人,这些人普遍消化能力比较差,肠胃功能混乱。再吃难消化的月饼那就是雪上加霜!病情恶化的后果。
 
糖尿病人,这些人就更不用说了,缺乏胰岛素的人,本身就有要求要严格控制糖的摄入量。
 
老人和小孩子、大病初愈的人。这些人普遍身体机能比正常人差。也不适合吃太多的月饼。少量吃还是可以的
 
肾脏有问题的人也是少吃月饼。肾脏的主要功能就是排出人体内的毒素。月饼是经过烘烤的含糖又比较高!会产生比较多的垃圾和热量,人体比较容易上火,就要多喝水。造成肾脏负担加重。
 
上面说到月饼是经过烘烤制成的。含糖又高,所以上火体质的人也是少吃为好。
 
三高人群,所谓三高人群就是,高血压、高血脂、高血糖的人!不好意思,这群人也是在范围之内。因为月饼甜腻。在人体内都会不同程度的造成血压、血脂、血糖的升高。这些人应少吃或者不吃月饼。
 
如果真的是很想吃的话那怎么办呢?
 
在控制食用量的情况下。有如下的方法可以相对健康的吃月饼!
 
面粉和糖都是强酸性的东西,单独吃会很伤身体的。所以一般的都是吃着月饼再配着一杯清香的淡茶,这样就是一个很不错的搭配方法了!要注意的是茶不要太浓!以免伤了肠胃,起到了反效果。
 
月饼是强酸性的东西,可以和茶配,但是很多人不喜欢喝茶!那怎么办呢?告诉大家,有很多水果是碱性的。比如葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜、苹果等。而且这些水果又很美味!和着月饼一起吃健康又美味!真是一个不错的选择。
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